ورزش و سلامت

فتق دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین علت‌های کمر درد می‌باشد. بیرون‌زدگی یا فتق دیسک کمر می‌تواند در اثر ضربه، تحلیل رفتن بر اثر روند طبیعی پیری، فشار بیش از حد در حین انجام فعالیت‌های بدنی و…رخ دهد. برای درمان فتق دیسک کمر روش‌های مختلفی وجود دارد که ورزش کردن یکی از…

شطرنج یک بازی فکریِ تاریخی و شگفت‌انگیز است که قدمتی چند صد یا حتی چند هزار ساله دارد (روایات درباره چگونگی و زمان پیدایش شطرنج متفاوت است). این ورزش فکری در سال‌های اخیر، علاقه بسیاری را به خود جلب کرده است. فواید ذهنی شطرنج و همچنین تاثیرات مثبت آن بر…

در کودکی پدرم به من می گفت که شطرنج ورزش مغز است و امروزه تحقیقات هم بر فواید شطرنج برای مغز تاکید دارند. شطرنج باعث بهبود حل مسئله می شود. البته شایان ذکر است که شطرنج بازان حرفه ای بدنی بسیار آماده ای دارند و ورزشی فیزیکی مرتبی علاوه بر شطرنج…

مادر بیماری ها استرس است! حتی پزشکان عمومی و تخصصی نیز به کاهش تنش و استرس بعنوان راهکار اصلی مبارزه با کرونا و بالابردن سیستم ایمنی بدن اشاره می کنند. نکات روانشناختی ذیل می تواند به آرامش و حال بهتر شما کمک کند تا با قدرت به مبارزه با کرونا…

اکثر ما دوست داریم که قد بلندتری داشته باشیم، حتی در حد دو یا سه سانتی‌متر! برای رسیدن به این خواسته ممکن است تلاش‌های زیادی بکنیم یا هزینه‌های زیادی بپردازیم یا حتی به خودمان آسیب برسانیم. افزایش قد اصولی دارد که با رعایت آن‌ها ممکن است تا حدودی در این…