توسعه فردی

یادگیری زبان‌های خارجی، برای افرادی که قصد مهاجرت دارند لازم است و در کل یادگیری زبان خارجی می‌تواند فرصت‌های زیادی را برای رشد شخصی و حرفه‌ای افراد به ارمغان آورد. به طوری که در اهداف اطرافیان‌مان، یادگیری یک زبان جدید به وفور به چشم می‌خورد. با این حال، یادگیری یک…

استفاده از “ماتریس اهمیت و فوریت” (Importance-Urgency Matrix) یک تکنیک کاربردی برای افزایش مهارت مدیریت زمان و اولویت بندی کارها می‌باشد. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا وظایف که دارید را بر اساس اهمیت و فوریت مرتب کنید. این ماتریس به ماتریس آیزنهاور نیز معروف می‌باشد که در ادامه…

مدیریت زمان به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت و رشد است. در مقاله “مدیریت زمان و مشکل انجام همزمان کارها” به بررسی مشکلات رایج مربوط به کارهای همزمان و مدیریت زمان می‌پردازد. در ادامه با اهمیت تعیین اهداف کوچک و تقسیم بندی وظایف برای موفقیت در مدیریت زمان آشنا…

افزایش عزت نفس یکی از مسائل اساسی در زندگی انسان‌هاست که بر کیفیت زندگی و موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای آن‌ها به شدت تأثیرگذار است. عزت نفس به معنای ارزشیابی مثبت یا منفی‌ای است که از خودتان دارید و باور بر اینکه خودتان و دیگران، با ارزش و دوست‌داشتنی هستید. افزایش…

از آنجایی که روزانه با چالش‌های زیادی مواجه هستیم، ارتقاء بهره‌وری شخصی امری بسیار مهم است. در این مقاله، به بررسی ۷ راهکار بهبود بهره‌وری فردی در فعالیت های روزانه خواهیم پرداخت. از مدیریت زمان و استفاده بهینه از آن تا اهمیت تعیین اهداف و هم‌چنین مراقبت‌های فردی در زندگی…

تا به حال افرادی را دیده‌اید که به نظر می‌آید هر کاری را که شروع می‌کنند، به طور معجزه‌آسایی در آن موفق می‌شوند؟ آن‌ها با کمی تلاش می‌توانند به راحتی مردم را به خود جذب کنند، نظر آن‌ها را تغییر دهند و حتی با دیگران در زمینه کارها و ایده‌های…

باورهای غیر منطقی یکی از دلایل مهم در ایجاد استرس و اضطراب امتحان است. به طور کلی، باورهای غیر منطقی به دلیل اینکه افراد به آن‌ها اعتقاد دارند، می‌توانند عواقب منفی و غیر واقعی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه داشته باشد. باورهای غیر منطقی (مثل تفکرات منفی…

انسان جزوی از طبیعت است و تمایل به بودن در طبیعت دارد، جدایی انسان از طبیعت در بروز اختلالات روحی و روانی نقش بسزایی دارد. بحران های زیست محیطی و مشکلات عدیده روحی انسان ها، از زمانی آغاز شد که انسان ها خود را از طبیعت جدا کردند. بنابراین انسان…

یوگا چیست؟ یوگا عملی است که بدن، روح و ذهن را به هم متصل می کند. این تمرین، از حالت های بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن، برای بهبود سلامت کلی استفاده می کند. این تمرین معنوی، قدمتی هزار ساله دارد. امروزه، محبوبیت یوگا در کشورهای پیشرفته، بسیار بیشتر از گذشته شده…