توسعه فردی

یوگا چیست؟ یوگا عملی است که بدن، روح و ذهن را به هم متصل می کند. این تمرین، از حالت های بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن، برای بهبود سلامت کلی استفاده می کند. این تمرین معنوی، قدمتی هزار ساله دارد. امروزه، محبوبیت یوگا در کشورهای پیشرفته، بسیار بیشتر از گذشته شده…

یکی از مشکلات اکثریت دانش آموزان، فراموشی مطالب درسی می‌باشد. هر چند این مشکل فقط برای دانش آموزان نمی‌باشد بلکه فارغ التحصیلان و سایر افراد نیز دچار چنین مشکلی می‌شوند. اما به جای آن‌که به دنبال راه حل باشند خودشان را سرزنش می‌کنند. در این مقاله سعی داریم تا نکات…

فتق دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین علت‌های کمر درد می‌باشد. بیرون‌زدگی یا فتق دیسک کمر می‌تواند در اثر ضربه، تحلیل رفتن بر اثر روند طبیعی پیری، فشار بیش از حد در حین انجام فعالیت‌های بدنی و…رخ دهد. برای درمان فتق دیسک کمر روش‌های مختلفی وجود دارد که ورزش کردن یکی از…

یکی از تاثیرگذارترین ویژگی‌های هر فرد صدای اوست. علم صداسازی به شما کمک می‌کند تا بدون کمترین فشار به حنجره رزونانس صوتی بالایی تولید کنید. به همین ترتیب می‌توانید با صدای خود افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار دهید. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که فکر می‌کنند صداسازی…

ممکن است در مسیر یادگیری زبان به مرحله‌ای برسیم که با وجود شرکت در کلاس‌های مختلف، انواع تمرین و تکرار و کمک یک استاد حرفه‌ای، هیچ پیشرفتی در روند یادگیری نداشته باشیم و احساس کنیم اصطلاحاً “در جا می‌زنیم”. عدم وجود یک برنامه‌ی مستمر و بهینه، روند یادگیری را کند…

ترک عادت اشتباه عادت‌های بد زندگی‌مان را مختل کرده و مانع رسیدن به اهدافمان می‌شوند. همچنین سلامت جسمی و روانی ما را به خطر انداخته، وقت و انرژی را هدر می‌دهند. پس چرا هنوز این عادات را داریم؟ از همه مهم‌تر چگونه عادت‌های بد را کنار بگذاریم؟ ترک عادت کار…

مادر بیماری ها استرس است! حتی پزشکان عمومی و تخصصی نیز به کاهش تنش و استرس بعنوان راهکار اصلی مبارزه با کرونا و بالابردن سیستم ایمنی بدن اشاره می کنند. نکات روانشناختی ذیل می تواند به آرامش و حال بهتر شما کمک کند تا با قدرت به مبارزه با کرونا…

عوارض کشیدن گل نسبت به سایر مواد کم تر می باشد و می توان کمی فواید برای آن برشمرد اما مشکل اینجاست که ماریجوانا مثل کرونا ویروس در جامعه رشد می کند و گربیان افرادی که مستعد هستند و مشکلات دارند را می گیرد و برای آن ها مشکل ساز…

سعی کنید در زندگی هرگز این عبارت دارای سه L را فراموش نکنید: Life Longe Learning. انسان‌ها به صورت ذاتی نسبت به کاوش، یادگیری و رشد احساس نیاز و انگیزه‌ی درونی دارند. یادگیری مادام العمر راهی برای ارضای این حس نیاز، بهبود کیفیت زندگی و افزایش احساس ارزشمندی است. یادگیری مادام…

مدت‌ها بود به این فکر می‌کردم که چرا در بین این همه کمپانی‌ مختلف تلفن همراه، هیچکس اسمی از کمپانی نوکیا نمی‌برد. هیچوقت درباره‌ی آن تحقیق نکردم تا این که به صورت اتفاقی در یکی از شبکه‌های اجتماعی داستان “پایان غم‌انگیز نوکیا” را خواندم. شاید برای شما هم جالب باشد…

اعتماد به نفس تنها یکی از میوه های عزت نفس است بیایید ببینم عزت نفس چیست و چطور عزت نفس را در خود افزایش دهیم و روند زندگی خود را از باخت و باخت به برد و برد تغییر دهیم. ضرب المثل “هرچی سنگ برای پای لنگه” را شنیده اید؟…

هفت گام موثر برای مدیریت زمان مدیریت زمان و توانایی استفاده مناسب از ساعات شبانه روز، مهارت موثری است که شما برای تعیین کیفیت زندگی تان به آن نیازمندید، تحقیقات نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی افراد در مدیریت زمان نا آشنایی آن ها با برنامه ریزی نیست بلکه…